Tapolca SportházFitness · Squash · Bowling

TRX edzés

A TRX egy kiscsoportos személyi edzés, amely ötvözi a személyi edzés előnyeit a csoport motivációjával — az egyik legsokoldalúbb edzésforma az erő, állóképesség, hajlékonyság és koordináció fejlesztésére.

Mire jó a TRX

Saját testsúly. Minden izomcsoport.

A TRX heveder-rendszer egyszerre fejleszti a stabilizáló mély-, és a nagy mozgásokat végző felszíni izmokat. Minden gyakorlat változtatható nehézségű, így a kezdőtől a profikig mindenkinek tökéletes választás.

Erőfejlesztés saját testsúllyal
Egész testes funkcionális edzés
Mély izomzat és tartás erősítése
Hajlékonyság és koordináció fejlesztése
Égő pulzus, intenzív kalóriaégetés
Kis létszámú csoport — egyéni odafigyelés

Időpont foglalás Teljes órarend

Hogyan zajlik

Egy TRX óra felépítése

Bemelegítés

Mozgásos bemelegítés és mobilizálás, hogy a test felkészüljön a terhelésre.

Erőblokk

Összetett gyakorlatok TRX hevederekkel — push, pull, squat, lunge mintákkal.

Core & állóképesség

Magas intenzitású intervallumok és törzs-erősítő blokkok.

Levezetés

Nyújtás, légzés és relaxáció — visszatérés a nyugalmi pulzushoz.